Пием кафе, за да се насладим на вкуса му и да се заредим с енергия. Ползите от напитката обаче не спират дотук: чаша от тази напитка може да подпомогне мозъчните функции и да помогне за запазване на здравето и младостта на сърцето за възможно по-дълго.
Всичко, което трябва да направите, е да добавите определена подправка към чашата си, като замените подсладителите с нея, според диетолозите Джеси Федер и Джоана Уен. Тази съставка е не само полезна за сърдечно-съдовата система, но кафето с нея разкрива още повече своя вкусов потенциал. Става въпрос за канелата.
Ползи от канелата
Тази подправка е богата на антиоксиданти и полифеноли, които са чудесни за намаляване на възпалението в цялото тяло, като в кръвоносните съдове и сърдечния мускул. Може също така да подобри инсулиновата чувствителност и да намали риска от диабет, който може да бъде рисков фактор за сърдечни проблеми.
Колко кафе на ден предпазва мозъка от стареене?
Канелата помага за ограничаване на апетита и поддържа теглото под контрол, което е важно за здравето на сърдечно-съдовата система.
Разбира се, предотвратяването на сърдечни заболявания включва повече от просто включването на една подправка в диетата ви. В случая е важно да си изградите здравословни навици. Но в случая определено не пречи добавянето на аромантата подправка към сутрешната напитка.
Кафето с канела: Не винаги е полезно – ето какви рискове крие!
Консумацията на тази подправка може да помогне за предпазване на тялото от сърдечно-съдови заболявания, контролиране на диабет тип 2 и поддържане на телесното тегло. Всички тези ползи се дължат на факта, че канелата съдържа много фенолни съединения и алдехиди, които играят важна роля за здравето, като канеленият малдехид е основният компонент и отговорен за характерния вкус на подправката.
Канелата има термогенни и метаболитни ефекти, увеличава разхода на енергия и окисляването на мазнините и следователно има защитен ефект срещу затлъстяването, насърчавайки загубата на тегло. Механизмите, чрез които това се случва, изглежда включват активирането на протеини, участващи в мобилизирането на мастната тъкан, която се използва от тялото за производство на енергия.
Някои изследвания показват, че канелата може да помогне за повишаване на нивата на инсулин, хормонът, отговорен за регулирането на нивата на кръвната захар, което е полезно за хора с преддиабет и диабет тип 2.
Друго предимство на канелата е, че съдържа фитохимикали, които повишават способността на мозъка да използва глюкоза. Освен това има антиоксидантни свойства, които предотвратяват увреждането на клетките от свободните радикали, като по този начин намаляват оксидативния стрес и подобряват способността за учене и паметта, осигурявайки защита срещу болестта на Алцхаймер, деменция и болестта на Паркинсон.
Още: Учени: Кафето блокира тези заболявания
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
